جراحی پروتز سینه
انجام فعالیتهای بدنی باعث افزایش بنیه و قدرت بدنی در فرد میشود و در مواقع سختی و اضطراب توان فرد را افزایش میدهد. در نتیجه به هیچ وجه نقش ورزش کردن را در داشتن زندگی شاد و بدون استرس نادیده نگیرید!! یکی از سوالاتی رایج که بیماران بعد از جراحیهای پلاستیک از پزشکان میپرسند، این است که چه مدت بعد از عمل زیبایی میتوانند دوباره شروع به ورزش کردن کنند و یا میتوانند به باشگاه برگردند.
برای دریافت نتایج مطلوب بعد از جراحی پروتز سینه توصیه میشود که 6 الی 8 هفته از انجام فعالیت بدنی پرتحرک بپرهیزید؛ چرا که ممکن است دچار ناراحتی و درد در ناحیه سینه یا خونریزی و لخته شدن خون همراه باشد. البته منظورمان این نیست که شش هفته تمام به خودتان استراحت مطلق بدهید. باید ورزشهای سبک را بعد از جراحی پروتز سینه شروع کنید چرا که ورزش سبک به تسهیل فرایند التیام و روند بهبود بیمار کمک میکند.
نکته بسیار مهم:
اگرچه جنس پروتز سینه نسبتاً محکم و قوی است، اما غیر قابل تخریب هم نیست. بنابراین در حین بهبود باید از انجام ورزشهایی که باعث تماس بیش از حد لباس با سینهها میشوند، جلوگیری کنید.کاهش کبودی و ورم بعد از جراحی پروتز سینه
علاوه بر رژیم غذایی که تاثیر بسزایی در کاهش کبودی و ورم بعد از جراحی دارد، ورزش کردن نیز به همان مقدار در کاهش این علائم موثر است. تحرک مداوم و طولانی مدت به بهبود جریان خون کمک میکند که موجب از بین رفتن کبودی و تورم بعد از عمل سینه میشود. بعد از جراحی نباید کارهای پرتحرکی انجام دهیم بجز پیادهروی آرام و سبک. پیادهروی، یوگای سبک و نرمشهای کششی روشهایی عالی برای بهبود گردش خون هستند که هم فرایند التیام را تسریع میکند و هم احتمال بروز عوارضی مانند لخته شدن خون را کاهش میدهد. مقدار زیادی از ورم و کبودی در عرض یک هفته بعد از عمل از بین میروند، انجام کارهای سبک مانند راه رفتن نیز میتواند به حرکت این مایعات میانبافتی و از بین رفتن هرچه سریعتر تورم کمک کند. حرکات و فعالیتهای خیلی شدید در روزهای اول بعد از جراحی باعث میشود که مایعات بیشتری به سمت محل عمل حرکت کند و موجب افزایش تورم شود.فعالیت در روزهای اول بعد از جراحی پروتز سینه
بهترین جراح پروتز سینه، قبل از جراحی تمامی مراقبتهای مربوط بعد از جراحی سینه را به طور کامل در اختیار بیمار قرار میدهد. در هفتههای ابتدایی بعد از جراحی نباید هیچ ورزش پر تحرکی را انجام دهید، فقط پیاده روی کوتاه در اتاق یا خانه که بهتر است به مدت 15 تا 20 دقیقه در طول روز در هر ساعتی که راحتتر هستید، انجام دهید. هر روز فقط مجاز هستید کمی بیشتر به مدت زمان پیاده روی خود اضافه کنید. شما با کمک پیاده روی سبک میتوانید قدرت بدنی خود را به حالت قبل از جراحی برگردانید. و سپس ورزشهای شدید را شروع کنید. انجام حرکات ورزشی به صورت صحیح و به آرامی نه تنها آسیبی به بافت سینه و پروتز نمیزند بلکه باعث میشود تا فرم و حالت خود را حفظ کنند و به علت تقویت عضلات، امکان حرکت پروتز و جابهجایی در زیر پوست به صفر برسد. زمانی که احساس درد و ناراحتی در ناحیه سینه میکنید باید از انجام آن بپرهیزید. در صورتی که از انجام دادن بعضی ورزشها بعد از جراحی زیبایی تردید دارید، بهتر است قبل از انجام ورزش با جراح پلاستیک خود مشورت کنید.- هفته اول: سه بار در روز به مدت پنج دقیقه پیادهروی کنید.
- هفته دوم: سه بار در روز به مدت ده دقیقه پیادهروی کنید.
- هفته سوم: سه بار در روز به مدت پانزده دقیقه پیادهروی کنید.
افزایش شدت ورزشها بعد از پروتز سینه
به توصیه جراح پلاستیک از انجام ورزشهای شدید سینه مانند پرس سینه، وزنه برداری، حرکت پلانک، برپی یا بارفیکس به مدت 6 تا 8 هفته بعد از جراحی خودداری کنید. از ورزش های سنگینی مثل فوتبال و کشتی که احنمال تماس و ضربه وجود دارد یا از برداشتن اجسام سنگین باید پرهیز کنید.- هفته چهارم: چهار بار در روز به مدت پانزده دقیقه پیادهروی کنید؛ از پزشک معالج خود سوال کنید که آیا میتوانید برنامه ورزشی معمول خود را با شدت کمتر انجام دهید یا خیر.
- هفته پنجم: برنامه ورزشی روزانه خود را به آرامی و با احتیاط ازسربگیرید.
- هفته ششم: شدت تمرینها را افزایش دهید.
بدون دیدگاه