همانطور که می‌دانید امروزه تناسب اندام اهمیت بالایی دارد و زنان و مردان در سراسر جهان، مدت‌هاست که با روش‌های مختلف سعی در رسیدن به اندام متناسب و فرم بدنی دلخواهشان دارند. افراد برای داشتن اندامی متناسب و بدنی ایده‌آل به رژیم‌های عجیب و غریب و ورزش‌های سنگین و طاقت فرسا رو می‌آورند. با پیشرفت علم روش‌ دیگری برای رسیدن به اندام مورد دلخواه، به وجود آمده است که لیپوساکشن نام دارد. تاثیر روش لیپوساکشن فوری و سریع است و تغییرات بعد از انجام آن به راحتی قابل مشاهده است. این عمل با استفاده از دستگاه ساکشن صورت می‌گیرد و با کم کردن تعداد سلول‌هاى چربى زير پوست به بدن فرم می‌دهد. کم کردن چربی‌ها به این معنی نیست که مثلا به‌طور کامل چربی‌های اطراف شکم تخلیه می‌شوند؛ بلکه تنها درصد کمی از چربی‌ها خارج می‌شوند. برای جلوگیری از عوارض بعد عمل و رسیدن به نتایح دلخواه بهتر است این جراحی توسط بهترین جراح پیکرتراشی انجام شود. در این روش شما به سرعت و در کمترین زمان، به فرم دلخواه بدنتان می‌رسید.

آیا ممکن است بعد از عمل لیپوساکشن، اندام و وزن ما به حالت قبل برگردد؟

رسیدن به اندام ایده‌آل بعد از انجام عمل لیپوساکشن، باعث افزایش اعتماد به نفس و رضایت فردی می‌شود.  اما اگر فردی بعد از عمل بخواهد سبک زندگی پیش از عمل خود را ادامه دهد و  مراقبت‌های بعد از عمل را رعایت نکند؛ بدن به فرم قبل از عمل برمی‌گردد. برخی افراد به گمان اینکه بعد از عمل باید استراحت کنند؛ میزان تحرک خود را به یکباره کم می‌کنند. همین امر از اساسی‌ترین عوامل بازگشت دوباره چربی‌های خارج شده از بدن است. بعد از لیپوساکشن حتی در ساعات اولیه استراحت نیز توصیه می‌شود تحرکات ساده داشته باشید. مهمترین نکته در لیپوساکشن مراقبت‌های رژیمی است. همه متخصصان جراحی پلاستیک و زیبایی، در این زمینه توصیه می‌کنند؛ رژیم غذایی مناسب در کنار ورزش‌های مربوط به آن را انجام دهید. روش لیپوساکشن تنها در صورتی می‌تواند ما را به اندام ایده‌آل برساند که با مراقبت‌های رژیمی، مانع بازگشت چربی‌ها شود.

بازگشت چاقی بعد از عمل لیپوساکشن در چه کسانی بیشتر است؟

احتمال بازگشت چاقی در افرادی که بسیار چاق هستند؛ زیاد است. عمل لیپوساکشن برای این افراد تنها در صورتی تاثیرگذار است؛ که سبک زندگی‌شان را تغییر دهند. رژیم غذایی با تجویز پزشک متخصص را رعایت کنند. این افراد باید در کنار رژیم غذایی، با ورزش کردن از تجمع دوباره‌ی چربی‌ها جلوگیری کنند. ورزش کردن بعد از لیپوساکشن از شلی و افتادگی پوست جلوگیری می‌کند و با سفت کردن پوست و عضلات بدن، به بدن فرم می‌دهد.

در صورت برگشت چاقی بعد از پیکرتراشی چه باید کرد؟

اگر متوجه شدید که بعد از عمل لیپوساکشن، افزایش وزن پیدا کردید؛ باید بلافاصله این روند را متوقف کنید تا مانع از افزایش چربی شوید. توجه داشته باشید افزایش وزن به مقدار کم مشکلی ایجاد نمی‌کند؛ اما گاهی اوقات ممکن است وزن شما  یک روتین صعودی را در پیش گیرد. در این صورت باید در روتین زندگی خود دقیق شوید. در نوع و میزان موادی که مصرف می‌کنید و تحرکات و ورزش منظم هفتگی جستجو کنید. اگر تغییراتی در رژیم غذایی داشتید مانند مصرف غذاهای پر چرب، نمک، شکر و غذاهای پرکالری. زمانی‌که متوجه می‌شوید که چرا افزایش وزن پیدا کردید، تغییر عاداتی که باعث آن شده‌اند؛ راحت‌تر است. شما می‌توانید سریعا این مواد را حذف کنید و جلوی روند افزایش وزن را بگیرید. اگر بعد از جستجوی موارد بالا متوجه تغییری نشدید؛ حتما باید به جراح زیبایی شکم خود مراجعه کنید. افزایش وزن ممکن است علل هورمونی داشته باشد. (افزایش یا کاهش هورمون‌های استروژن و پروستروژن) علت دیگر آن، مصرف برخی از داروهاست که باید قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

نکاتی برای تثبیت وزن بعد از جراحی لیپوساکشن

امروزه چاقی و افزایش وزن به معضل بزرگی تبدیل شده و میلیون‌ها انسان در جهان از آن رنج می‌برند. چاقی غیر از اینکه ظاهر انسان را نامتناسب و زشت جلوه می‌دهد؛ عامل بروز بسیاری از بیماری‌های خاص است. بیماری‌های دیابت، کبد، یبوست و التهاب روده بزرگ، اختلالات روانی، تنگی نفس، تورم پاها، واریس، بیماری‌های کلیوی، سرطان پستان و رحم، خرابی دندان، فتق دیافراگمی، التهاب و درد مفاصل و ایجاد موهای زائد ازجمله بیماری‌های ناشی از چاقی به شمار می‌روند که در نهایت باعث کاهش طول عمر و مرگ زود‌رس می‌شوند.

الگوی غذایی سالم

برای اینکه وزنتان را در حالت سالم نگه دارید خوردن سبزیجات، میوه‌ها و غذاهای واقعی بسیار اهمیت دارد، همچنین کاهش استفاده از نوشیدنی های قندی مانند نوشابه و غذاهای فرآوری شده نیز می تواند کمک بزرگی کند. هرگز رژیم گرفتن را، تبدیل به محدود کردن برخی غذاهای خاص برای خودتان نکنید. شما باید با آنچه به صورت معمول و همیشه می‌خورید، برای ثابت ماندن وزن خود بعد از جراحی باید رژیم غذایی خود را تبدیل به روتین زندگی خود کنید و از خوردن غذاهای ناسالم دوری کنید تا بتوانید وزن خود را کنترل کنید.

برخی نکات مهم در رژیم غذایی

بهترین جراح لیپوماتیک غذا نخوردن در شب

برخی از افراد فکر می‌کنند که شام خوردن باعث افزایش وزن می‌شود و این توانسته به ‌عنوان یک عقیده در میان مردم گسترش یابد. شام نخوردن باعث اختلال در نظم سیستم گوارشی می‌شود، پس بهتر است به ‌جای حذف کامل شام از رژیم غذاییتان، آن را چند ساعت قبل از خوابیدن بخورید و همچنین غذای سبکی نیز برای شام انتخاب کنید. سعی کنید هنگام تماشای تلویزیون بعد از شام به‌جای تنقلات ناسالم از میوه‌ها استفاده کنید. باید میوه‌هایی را انتخاب کنید که میزان فروکتوز بدنتان را بالا نبرند. همچنین میوه‌هایی که جذب ویتامین‌های بدن را تحت تاثیر قرار ندهند. از قبیل میوه‌ها زغال اخته، تمشک، توت، آلبالو، کیوی و گریپ فروت. نکته مهم: مطالعات متعدد نشان داده‌اند که شکر بیش از حد به دلیل مقدار زیاد فروکتوز موجود در آن می‌تواند منجر به افزایش تجمع چربی در اطراف شکم و کبد شود.  

مهم بودن صبحانه در رژیم غذایی

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. توصیه می‌شود که حتماً در صبحانه، غذاهای سالم و مقوی بخورید. خوردن یک صبحانه کامل، باعث می‌شود تا در طول روز احساس خوبی داشته باشید و نیازهای ضروری بدن تأمین شود.  

نقش کربوهیدرات‌ها در بدن

کربوهیدرات‌ها نقش‌های مهمی در بدن دارند و باید میزان معینی از آن‌ها در طول شبانه‌روز، وارد بدن بشوند. عدم مصرف کربوهیدرات‌ها باعث به وجود آمدن مشکلاتی مثل کمبود انرژی، اختلال در عملکرد ویتامین‌های B و E می‌شود و تأثیر منفی بر روی عملکرد آنتی‌اکسیدان‌ها نیز دارد. کربوهیدرات‌ها نقش بسیار مهمی، در تنظیم میزان قند خون دارند. ولی از آنجایی مصرف زیاد این ماده غذایی باعث چاقی در ناحیه شکم می‌شود با محدود نمودن میزان کربوهیدرات مصرفی می‌توانید چربی تجمع یافته در اطراف شکم را کاهش دهید. با توجه به نقش‌های مهم کربوهیدرات‌ها بدن، همیشه باید کربوهیدرات دریافت شود. توصیه می‌شود هیچ‌وقت میزان کربوهیدرات دریافتی‌تان را به صفر نرسانید.  

مصرف پروتئین

تقریباً پروتئین‌ها همه‌ی ‌کارهای‌ بدن را انجام می‌دهند. پروتئین‌ها از آمینواسیدها ساخته می‌شوند. در ساختار پروتئین‌های بدن، ۲۰ نوع آمینواسید به کار می‌رود. برخی از این آمینواسیدها ضروری‌اند و بدن نمی‌تواند آن‌ها را بسازد و این آمینواسیدها باید از طریق خوردن غذاها، تأمین بشوند. هشت آمینواسید برای افراد بالغ و نه آمینواسید برای کودکان ضروری هستند. با توجه به این موضوع باید به میزان کافی آمینواسید وارد بدن شود. برای همین هنگامی‌ که رژیم می‌گیرید، باید غذاهای مصرفی‌تان تنوع کافی را داشته باشد تا دچار مشکل نشوید. بهتر است تا مصرف غذاهای پروتئینی مانند یک تخم مرغ کامل، ماهی، غذاهای دریایی، حبوبات، آجیل، گوشت و محصولات لبنی را افزایش دهید. این مواد غذایی بهترین منابع پروتئین هستند و شما می‌توانید آن‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

مصرف چربی‌ و روغن‌ها

مصرف روغن با افزایش میزان چربی شکم مرتبط است، اما از آنجایی که چربی‌ها برای بدن مورد نیاز هستند و استفاده درست از چربی‌ها کمک می‌کند شما در وزن ایده آل خود بمانید. توصیه می‌شود که از روغن‌های گیاهی، مثل روغن‌ زیتون استفاده کنید. روغن ‌زیتون باعث بهبود عملکرد قلب می‌شود و همچنین این روغن‌ها در بدن ذخیره نمی‌شود.  

خودتان را وزن کنید

دنبال کردن مرتب وزن، یکی دیگر از رفتارهای شایع بین افرادی است که توانسته‌اند با موفقیت وزن خود را پایین نگه دارند. برای وزن کردن خودتان، برنامه‌ای مرتب بچینید. اگر متوجه شدید از وزن سالم دور شده‌اید تغییرات لازم را اتخاذ کنید تا دوباره به حالت قبلی برگردید. هفته‌ای یک مرتبه وزن کردن کافی است.

ورزش کنید

اصلی‌ترین عوامل بازگشت وزن بی‌تحرکی است. افرادی که زمان طولانی به هر دلیلی مجبور هستند با ماشین، تلویزیون، کامپیوتر و دیگر وسایل الکترونیکی کار کنند و کل روز را یکجا بنشینند، مستعد افزایش وزن هستند. نشستن سبب کاهش سوخت و ساز بدن در چنین افرادی می‌شود. این افراد باید با رژیم غذایی و ورزش مداوم، سبک زندگی خود را از حالت بی تحرک خارج کنند. علاوه بر پرهیز از یکجا نشینی، ورزش برای تثبیت وزن ضروری است. ورزش مرتب بعد از رسیدن به وزن ایده آل ضروری است. پس از رسیدن به وزن ایده آل پس از جراحی لیپوساکشن نیز دست از ورزش نکشید و روزانه حدود یک ساعت فعالیت بدنی داشته باشید. ورزش مورد علاقه خود را تبدیل به برنامه زندگی خود کنید تا بیشتر از آن لذت ببرید.

 

خواب کافی و داشتن آرامش

یکی دیگر از مهم‌ترین عوامل افزایش وزن نداشتن زمان خواب و استراحت کافی است. کمبود خواب موجب افزایش استرس در بدن و ایجاد اختلالات هورمونی و متابولیک می‌شود. خود بالا بردن استرس نیز خطرناک است چرا که استرس با بالا بردن سطح کورتیزول بدن، موجب گرایش فرد به سمت غذاهای ناسالم خواهد شد. چرا که افزایش سطح کورتیزول در بدن موجب کاهش کالری سوخته شده می‌شود. همین تغذیه ناسالم می‌تواند به راحتی نتایج حاصل از جراحی پیکرتراشی را تحت تاثیر قرار دهد. یک راه حل ساده و موثر برای کاهش سطح استرس روزانه، یه دوش آب گرم است.